輕食這個(gè)概念，似乎是一夜之間開(kāi)始流行的。作為健身愛(ài)好者的必備套餐，996社畜的健康安慰劑，年輕女性的流行減肥餐，迅速占領(lǐng)了中國餐飲市場(chǎng)。從2014年興起至今，中國輕食市場(chǎng)的發(fā)展起起伏伏，資本、企業(yè)、C端有過(guò)紅火，也有過(guò)退潮，市場(chǎng)從來(lái)不缺玩家，迭代變革永遠在路上。大多數輕食品牌所標榜的“減肥控卡”并沒(méi)有帶來(lái)實(shí)際有效的體驗感，很多消費者反映輕食外賣(mài)大多數飯多菜少，搭配的醬汁熱量很高，價(jià)格也不便宜，味道也一般，卡路里不明確等等。今天，妙多就帶大家探究一下為什么你做的沙拉不好吃！

如何做一份完美沙拉？

不是任何野路子的沙拉都有資格號稱(chēng)健康

沙拉不等同于單純吃草

也不是簡(jiǎn)單無(wú)腦地淋上一坨醬

那么到底如何構建一份100%完美的沙拉？

在吃沙拉之前總會(huì )有一個(gè)問(wèn)題擺在眼前

這一份沙拉到底多少大卡

想要減肥的話(huà)到底攝入多少熱量